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吕四海鲜礼盒中的海鲜和维生素D的关系

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吕四海鲜礼盒中的海鲜和维生素D的关系

发布日期:2019-03-11 00:00 来源:http://www.kfnfsp.com 点击:

也许你以前听过这个 - 我们很多人都缺乏维生素D,而且由于我们暴露在阳光下会减少,这种缺乏会在冬季增加。是的,美国大约40%的成年人缺乏维生素D. 由于我们皮肤上的阳光会产生这种重要的营养成分,因此我们在季节性挑战中保持每年这个时候的推荐水平。好消息是,吕四海鲜礼盒我们可以通过饮食习惯自然地提高维生素D水平,特别是摄入足够的海鲜。

首先,让我们来看看维生素D在整体健康中的作用。维生素D对我们建立和维持良好骨骼结构的能力至关重要。维生素D从我们的饮食中吸收钙,并用它来制造骨骼并使它们保持强壮和健康。维生素D还能阻断甲状旁腺激素的释放,甲状旁腺激素是一种重吸收骨组织的激素,可使骨骼变薄变脆。维生素D也可能在肌肉功能和免疫系统中发挥作用。有研究结果表明它可能也有助于预防某些癌症和疾病,尽管这些结果中的许多在此时被认为是初步的或有争议的,并且需要进一步的长期研究。但是维生素D在我们的一生中作为骨骼的建造者和保护者的根本重要性是公认的。

把你的骨头当作一种生活,改变的东西。你的骨骼细胞不断被更换,以便你每十年有效地拥有一个全新的骨骼。维生素D在这种不断补充骨骼中起着至关重要的作用。D缺乏可引起从Ricketts病到骨质疏松症的问题。我们需要多少维生素D?医学研究所建议的最低每日津贴为600 IU(国际单位),安全上限最近提高到4,000 IU。

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